Kelimenin Arkasındaki Anlam: Egzersiz

Egzersiz, sağlığı, zindeliği veya beceriyi geliştirmek amacıyla fiziksel veya zihinsel aktivitede bulunma eylemidir.

Fiziksel aktivite

Alıştırma şu aktiviteleri içerir:

• Aerobik: Kalp atış hızını arttıran ve kardiyovasküler sağlığı iyileştiren aktiviteler.
• Güç Antrenmanı: Kas gücü ve dayanıklılığını geliştirmeyi amaçlayan egzersizler.
• Esneklik: Eklem hareketliliğini artırmak ve yaralanmaları önlemek için germe egzersizleri.

Zihinsel aktivite

Egzersiz aynı zamanda şu gibi zihinsel aktivitelere de işaret edebilir:

• Problem Çözme: Bilişsel yetenekleri ve problem çözme becerilerini zorlayan görevlerde bulunmak.
• Öğrenme: Zihinsel gelişimi ve bilgi edinimini teşvik eden aktiviteler.

Faydalar

egzersizinin faydaları şunlardır:

• Gelişmiş fiziksel sağlık ve zindelik.
• Gelişmiş zihinsel iyilik hali ve bilişsel işlevler.
• Enerji seviyeniz ve canlılığınız artar.

Çözüm

Egzersiz, hem vücuda hem de zihne fayda sağlayan, sağlığı, zindeliği ve beceriyi geliştirmeyi amaçlayan çok çeşitli fiziksel ve zihinsel aktiviteleri kapsar.